Χριστούγεννα χωρίς Ενοχές

Χωρίς τύψεις και ενοχές

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, ζαχαρωτά, σοκολάτες, σοκολατάκια, κέικ, γλυκά, αλλαντικά, τυριά, κρακεράκια και άλλα πολλά νοστιμότατα φαγητά, γλυκά και σνακ αλλά με πολλές θερμίδες, λίπη και ζάχαρη που μας βάζουν σε πειρασμό ενόψει των γιορτών των Χριστουγέννων.

Η καθημερινότητα και η ρουτίνα βάζουν το κάθε ένα από εμάς σε μια ανάγκη να προγραμματίζουμε τις διατροφικές συνήθεις και απολαύσεις μας και να τις προσαρμόζουμε σύμφωνα με τους στόχους μας.

Για πολλούς, η επίτευξη του στόχου σχετίζεται με την υγιεινή διατροφή, το αδυνάτισμα και την σωστή διατήρηση του σωματικού βάρους. Οι γιορτινές μέρες μας βάζουν σε πειρασμούς αφού βγαίνουμε εκτός του προγράμματος μας και βρισκόμαστε αντιμέτωποι με πολλούς γευστικούς πειρασμούς αλλά ταυτόχρονα δεν θέλουμε να χαλάσουμε ότι χτίσαμε μέχρι σήμερα.

Καθημερινά Διατροφικά Διλήμματα

Αυτό μας βάζει σε διλλήματα τα οποία σε πολλούς προκαλεί στρες και άγχος. Αν ενδώσεις στους γιορτινούς πειρασμούς αμέσως μετά θα νιώσεις άσχημα γιατί χάλασες την δίαιτα και την διατροφή σου. Από την άλλη αν δεν γίνεις μέλος στο γιορτινό κλίμα ή αν δεν απολαύσεις τα φαγητά και τους γλυκούς πειρασμούς με τα δικά σου άτομα τότε ίσως νιώσεις πολύ έντονα πως στερείσαι τα πάντα ή ακόμη να νιώσεις και εκτός του κοινωνικού συνόλου και αποκομμένος από τον κόσμο γύρω σου.

Παρόλα αυτά πολλές φορές μεγαλοποιούμε τα πράγματα στο μυαλό μας και προκαλούμε αυτό το άγχος και στρες χωρίς κανένα λόγο. Αυτές οι γιορτινές μέρες δεν προσφέρονται μόνο για την γευστική απόλαυση αλλά είναι και η τέλεια ευκαιρία να δώσεις επιτέλους στο σώμα σου και στο μυαλό σου την ευκαιρία να χαλαρώσουν και να απολαύσουν τα εδέσματα με τον κατάλληλο τρόπο! Ένταξε κατάλληλα προιόντα στο γεύμα και επηρέασε και τους γύρω σου να δοκιμάσουν.

Η επίτευξή ενός στόχου δεν επηρεάζετε από μερικές μέρες χαλάρωσης. Η συνολική προσπάθεια μέχρι να φτάσεις εκεί που θες είναι που μετρά.

Εάν επηρεάζεσε και ανησυχείς για την μικρή κατανάλωση θερμιδών αυτό σημαίνει ότι είσαι πολύ κοντά στην επίτευξη του στόχου σου και πως ήδη έχεις διανύσει μεγάλη απόσταση!

Αυτό σημαίνει επίσης πως είσαι αρκετά ενήμερος και γνωρίζεις πολύ καλά, σχεδόν με ακρίβεια, τι περιέχει πολλές θερμίδες και τι όχι, πόσο και πότε μπορείς να καταναλώσεις κάτι.

Αφού ήδη γνωρίζεις αυτά που πρέπει τότε το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να θυμάσαι πως κατά την διάρκεια των Χριστουγέννων μπορείς να απολαύσεις ότι θες φτάνει να το κάνεις με μέτρο! Οι υπερβολές σε όλους τους τομείς της ζωής μας δεν είναι καλός σύμμαχος.

Εναλλακτικές Πηγές:

Επιπλέον μην ξεχνάς πως έχεις την επιλογή να ψάξεις, ακόμα και για την περίοδο των εορτών, εναλλακτικές λύσεις προϊόντων πιο φιλικά προς την διατροφή και την διατήρηση βάρους σου με λιγότερες θερμίδες. Μπορείς επίσης να βάλεις μπροστά όλη σου την μαγειρική τέχνη και να φταίξεις ότι θές,όποτε το θες, όπως εσύ το θες για να φτάσεις όπου θες!